WOD CoachTreino de CrossFit feito só para você

Não é uma planilha que alguém montou para "atletas como você". É um plano feito para o seu corpo, o seu momento e as suas limitações — e reescrito toda vez que você conta ou mostra algo novo.

Como funciona

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Individualização que uma planilha não alcança

Seu histórico, seu nível em cada movimento, o que você consegue e o que ainda não consegue fazer — tudo isso entra na conta. O plano é seu, não de uma categoria em que te encaixaram.

Um coach com quem você conversa

Fale que o ombro incomodou, que a semana apertou, que aquele movimento não sai. A conversa não vira anotação esquecida: vira ajuste no próximo treino.

Ele enxerga o que você faz

Grave a série pelo celular. Visão computacional lê a sua execução quadro a quadro e devolve o que aconteceu com o seu corpo e com a barra — sem depender de alguém estar olhando na hora.

Ajuste constante, não trimestral

Carga levantada, esforço percebido, treino que ficou para trás. Cada sessão realimenta a seguinte, e o plano acompanha o atleta que você é hoje.